Testünk mozgásra tervezett gépezet. Bizonyított, hogy azoknál, akik legalább heti négy alkalommal, minimum 40 percig testmozgást végeznek, kisebb az infarktus és a keringési megbetegedések kockázata. A mozgás csökkenti a magas vérnyomást és az elhízást és jó kondícióban tartja az egész szervezetet.
A hatékony testmozgás: Kedvezően befolyásolja az étvágyat, és jelentősen megnöveli a napi energiafelhasználást. A testedzés természetes étvágycsökkentő eszköz. A rendszeres edzés a természetes éhség-jóllakottság viszony normalizálásának irányába hat. Ennek a viszonynak a szabályozása sok embernél nem kielégítően működik. Ebből fakadóan a rendszeres edzés a szív és vérkeringési megbetegedések megelőzésének illetve kedvező irányú befolyásolásának legjobb eszköze.
A rendszeres testedzéssel a következő eredményeket érhetjük el:
- Csökkenti a szívinfarktus rizikóját
- Csökkenti a cukorbetegséget és annak kialakulási rizikóját
- Csökkenti a magas vérnyomást
- Csökkenti a vastagbélrák kialakulási esélyeit
- Csökkenti a depressziót és az idegességet
- Segít kontrollálni a súlyunkat
- Segít abban, hogy sokáig mozgékonyak maradhassunk
- Segít a jó közérzet kialakításában és annak megtartásában
